いつまでもトイレットペーパーで拭き取らなければならない

いま「腸内環境」という発言を耳にすることが増えてきたのではないでしょうか。腸は栄養分を吸収し,いらないものを排出する用途を持つ結果,第2の脳と呼ばれており,非常に重要な臓器だ。

腸の中には悪玉バイ菌,善玉バイ菌,日和見バイ菌が存在しており,日和見バイ菌を善玉バイ菌として,悪玉バイ菌を増加させないようにすることを,腸内環境を調えると言います。

 腸内環境が良くないと,便秘になるだけではなく,口臭や体臭にまで影響が出て来る。身は,便がべたっとして脂っこく,便器にへばりついて取れないことから,自身の腸内環境が良くないのではないかと思うようになりました。

便が脂っこいと,便の切れがひどく,いつまでもトイレットペーパーで拭き取らなければならない結果,切れ痔の原因となり,お尻にも悪いと感じました。

なので,ヨーグルトを採り入れる結果,善玉バイ菌の一種である乳酸菌を摂取してみることにしました。ヨーグルトを選ぶうえで大切なことは,胃酸に強い,腸に届く系統の乳酸菌で作られたヨーグルトを選ぶということです。

 ヨーグルトを食べ始めて1週たつ頃から,便が脂っこくなくなり,便器にへばりつかなくなりました。便の切れも良くなりました。グングン,排泄も良くなり,連日便意を感じるようになりました。

 善玉バイ菌を繰り返す方法として善玉バイ菌の献立となる食物繊維などを食べる方法と,ヨーグルトのように直善玉バイ菌を摂取して繰り返す方法があります。そこで,くだものにヨーグルトをかけて食べるようにしました。リンゴ,バナナなど日によってくだものは変えています。そうすることで,善玉バイ菌の献立です食物繊維って善玉バイ菌の1要因です乳酸菌というを一緒に摂取することができます。によって腸内環境に素晴らしい食べ方といえます。

 腸内環境が良くなると,排泄が改善されるだけでなく,肌質の進展にも効果があるそうです。手軽な方法なので,今後も続けていきたいと思います。http://ピル.biz/