疲れたら散歩に切り替えても良い

何年か前にNHKで手遅れランニングという、いまひとつ聞いたことのないランニング企画を
特集していました。ランニングイコール、颯爽と走るというニュアンスがあったので、
こういう放送を見て度肝を抜かれました。最初はあるくによって遅くても喜ばしいというランニングなのです。

疲れたら散歩に切り替えても良いのです。
それをゆるゆるあるく速さに、あるくによって幾らか素早くといった、すこしづつ足取りをあげていきます。
といっても、通常のランニングによって遅くていいのです。試しにやってみました。

小学生の時のマラソンビッグイベントでは部下でしたし、40階層以上走ったことは有りません。
けど、やってみたら5kmほどは走れます。

5km歩ける自分なら5kmランニング出来るのが手遅れランニングなのです。
手遅れランニングで大切なことは、出来る限り四六時中やる事。
もしかしたら、これは保持望めるかもしれないと思ったのです。

ミッシリ、胴が気持ちに成っていたので結果を取ることにしました。
断じて四六時中、7-8kmを1回、走ります。10日で1kgの
減量していました。食品は食べ物をお替り諦める事項だけです。

惣菜チックは通常のとおりですから、ダイエットをしているという気持ちにもなりません。
次の10日で又1kg減量することが出来ました。
詰まり10日で1kgのシェイプアップが出来るということになります。

じつは3キロやせるといった次の10日間はざっと体重が減ることはありません。
但し、次の10日ではきちんと1kgシェイプアップ出来ていらっしゃる。

不思議な事項に3kg痩せて10日間はシェイプアップがとまり、6kmも、9kmもおんなじことが起きましたが、次の10日間ではきちんと1kgシェイプアップできていらっしゃる。

他のダイエットは判りませんが、手遅れランニングでは胴から脂肪が消えていきます。
3か月ほど手遅れランニングを通じて胴のでっぱりは断じて無くなりました。

何故か面持ちの頬の肉も落ちて来たので、ここでいったんダイエットは取り消し。
食べ物のお替りも自由にし、手遅れランニングを一年中おきくらいに切り落としながら、
現状の体躯を保っていらっしゃる。スピロノラクトン

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